Nu ska vi se om jag lyckas posta. Aldrig gjort det pĂ„ fediverse/lemmy innanâŠ
Men jag tÀnkte iaf göra ett försök.
Nu till frÄgan:
Det Àr ju sÄhÀr att jag jobbar mycket hemifrÄn. Sittandes.
Det Àr ljudredigering, filmredigering, jobb i InDesign och Photoshop osv. Sittandes.
Sedan har jag Àven sÄklart mycket hobbies. Det Àr gaming, det Àr bordsrollspel, illustration etc. Sittandes.
Joggar 5km varannan dag sÄ fÄr ganska okej med trÀning ÀndÄ. Men kÀnner ÀndÄ att man Àr riktigt trött i rygg och höfter efter 6h i min Ikea Markus.
SÄ jag har börjat gÄ i tankarna att köpa en riktigt jÀkla bra kontorsstol. Typ Malmstolen 4000 eller Kinnarps eller Herman Miller nivÄ. Har kikat lite pÄ firmor som sÀljer begagnade kontorsmöbler. Det finns massor.
Ăr det nĂ„n hĂ€r som har ett hum om vad man ska ha för stol egentligen?
Malmstolen dyker ofta upp nÀr man söker, men just den verkar svÄr att hitta begagnad.
NÄn som har tips eller rÄd?
Edit: Jag köpte en Malmstolen. 3-4 veckors leveranstid. Sweine-dyrt men troligtvis vÀrt det.
Vad du Ă€n gör sĂ„ ska du inte köpa en âgamingâ-stol. Gamers Nexus hade en bra video om Ă€mnet. https://youtu.be/9Yhc6mmdJC4?si=UyoFdMoo4f8ueRSV
Jag blev vÀldigt nöjd efter att ha köpt en stol med en mesh istÀllet för tyg/lÀder, men det har sannolikt ingen inverkan pÄ stödet för ryggen. Kinnarps har jag haft pÄ kontor tidigare och de Àr inte sÀrskilt bekvÀma. Vissa har rent utsagt haft skitdÄlig kvalitet och börjar gnissla efter kort tid. Hermann Miller Àr nog ett gott val som allt annat i den prisklassen.
Mitt tips som inte har att göra med stolarna Àr att du kör lite streschövningar för att lÀtta pÄ trycket i ryggen. Eftersom att sittade position leder till att vissa muskler blir kortare och att andra blir lÀngre sÄ mÄste du strÀcka ut de kortas. Annars kommer belastningen att hamna pÄ musklerna som mÄste motarbeta i.e. ryggen
Stretcha höftböjarna och hamstring, samt stÀrk sÀtesmuskeln med nÄgon bra övning sÄ kommer du att fÄ mycket mindre stress i ryggmusklerna.